为什么重要
随着儿童肥胖的增加，并提早带来其他医疗问题的风险，获取尽可能多的信息非常重要，这样我们就可以防止这种情况在我们的孩子中发生。
大多数健康专家都认为，运动对每个人（无论年龄大小）都是一个好主意。但是很多人不听这个建议。
这是为什么？是因为我们的基因还是懒惰的生活方式？这是一个关键问题，尤其对于可能正在塑造终生模式的孩子们而言。
研究人员保罗·弗兰克斯（Paul W. Franks）对WebMD表示：“确定儿童为何变得缺乏运动很重要，因为久坐行为是肥胖症和糖尿病等代谢性疾病的重要独立危险因素。”
童年时期形成的习惯是可以改变的，但是这样做并不总是那么容易。弗兰克斯写道：“儿童的行为一直持续到成年。”
他是英格兰剑桥Elsie Widdowson实验室遗传学小组的成员。弗兰克斯（Franks）在美国国立糖尿病与消化暨肾病研究所（NIDDK）的研究人员中从事这项研究。
基因还是环境？
研究表明，遗传因素解释了孩子身体组成和静息能量消耗的大部分差异。
但是基因显然不能解释孩子的身体活动水平。
弗兰克斯说：“共享的环境（例如学校和家庭环境）解释了体育锻炼中很大一部分差异。”
也就是说，儿童的环境对体育活动的影响大于基因。
促进体育锻炼
弗兰克斯说，应该有可能促进孩子们的体育锻炼。
写道：“这些观察结果表明，在美国儿童中观察到的缺乏体育锻炼的趋势是可以改变的，但是成功的预防策略可能不仅需要着眼于儿童，还需要着重于家庭和学校环境的许多方面。”弗兰克斯
换句话说，如果您希望孩子们更加活跃，请设计他们的生活，以鼓励他们在家和在学校进行体育锻炼。
模型行为
为什么不和孩子们一起参加运动呢？在照顾自己的健康的同时，您将成为榜样。
美国疾病预防控制中心（CDC）建议儿童和青少年在一周的大部分时间（最好是每天）进行至少60分钟的中等强度的体育锻炼。
美国疾病预防控制中心（CDC）建议成年人每周至少五天或以上，进行至少30分钟的中等强度的体育锻炼。
开始新的运动程序之前，请先咨询医生。
