健身研究
这项新研究包括464名久坐，超重，绝经后血压升高的女性，平均年龄为57岁。
首先，这些妇女在固定自行车上测试了他们的有氧健身能力，在提高自行车阻力的同时尽力踩踏。
接下来，研究人员-包括路易斯安那州立大学的蒂莫西教堂，医学博士，博士学位，MPH-随机将妇女分为四组。
四组中的三组被分配在固定的自行车或跑步机上进行中等强度的锻炼，每周进行三到四次，共六个月。
这三组每周规定的运动量各不相同。一组每周锻炼72分钟。另一个小组每周锻炼136分钟。第三小组每周锻炼192分钟。
为了进行比较，没有分配第四组的妇女参加运动。
这些结果还考虑了其他因素，包括年龄，BMI，种族和激素治疗。
女性的体重没有变化，但该研究并非针对减肥而设计的，不需要节食或改变饮食习惯。
在研究期间，血压也没有变化，除了运动量最大的女性的血压略有下降。丘奇的研究小组指出，减肥或进行更多剧烈的运动可能对女性的血压更有利。
“令人鼓舞”的结果
MBBS，SCD的编辑I-Min Lee指出，关于锻炼计划的问题仍然存在。
Lee在哈佛医学院和波士顿的百翰妇女医院的预防医学系工作。
例如，Lee指出，目前尚不清楚这些妇女是否会通过每天进行几次几次的短期运动或仅在周末运动而获得类似的健身效果。
不过，Lee指出，那些不活跃的人应该发现这项研究的数据“令人鼓舞，因为他们表明，可以达到的体育锻炼剂量可能足以开始获得健康益处。”
