妇女可能摆脱更年期压力

压力与更年期研究

尼尔森的小组研究了380位女性，历时8年，从女性平均42岁开始。

研究开始时，这些妇女处于绝经前。在研究过程中，他们提供了血液样本，并报告了其压力，焦虑，抑郁和更年期症状（如潮热，阴道干燥或对性的兴趣降低）10次，并每两年记录一次他们的身体活动。

每一次活动都非常重要，从剧烈运动到爬楼梯再到几座城市街区，即使他们不认为这是一种锻炼。

到研究结束时，有20％的妇女已经达到了更年期（这意味着她们已经超过一年没有生育过），而18％的妇女已经接近绝经了。

有多少活动？

有些女人比其他女人更活跃。以下是根据每小时4英里的步行速度快速查看他们燃烧的卡路里的信息：

活动在压力管理方面得到了回报。在整个研究中，两个最活跃的人群中的女性比最不活跃的女性更少的压力。绝经后，活动也减少了焦虑和抑郁。

体育锻炼不会影响女性潮热或更年期的其他身体症状。

该研究在线发表在《体育与运动医学与科学》中。如果它激发您活跃起来，请先咨询医生。