饮用水和减肥
她的研究包括48位年龄在55至75岁之间的成年人，他们分为两组。
一组在饭前喝了两杯水，另一组则没有。在整个研究过程中，所有参与者都吃了低热量饮食。
12周后，饮水者的体重减轻了约15.5磅，而非饮水饮食者的体重却减少了11磅。
戴维告诉WebMD，研究参与者在加入研究之前每天喝约1.5杯水。
那些在饭前喝水的人不仅在12周后更成功，而且在减肥研究后他们还保持了整整一年的体重。
她告诉WebMD，更妙的是，大多数饮水者又接受了12个月的追踪，不仅减轻了体重，而且“甚至减轻了1至2磅”。
她说，信息很清楚：“人们应该多喝水，少喝含糖高热量的饮料。”
水分如何帮助减肥
她指出，民间传说和日常经验都表明水可以促进体重减轻，但是关于该话题的科学信息很少。
这并不意味着良好的旧H2O是神奇的药水，而是饮用水可以帮助人们减轻体重，原因很简单，因为它没有卡路里并且可以填饱肚子，从而减轻了人们的饥饿感。
戴维说，水会使人感到更饱，导致他们少吃些食物。对于那些偏爱苏打水和其他含人造甜味剂的饮料的人来说，她也提供了一个好消息，她说这种液体提神也可以使人们感到满足。但是她建议不要喝用糖和高果糖玉米糖浆制成的可口饮料，因为它们的热量很高。
戴维说，没人知道人们每天应该喝多少水，联邦医学研究所说，健康的人可以让口渴成为他们的指南。
但是，她建议女性每天喝大约9杯液体，包括水和其他饮料，男性每天喝13杯。
她补充说，有可能喝过多的水，这可能导致罕见但严重的状况，称为水中毒。
这项研究由非营利性，独立的科学和教育组织公共卫生与水科学研究所资助。
这项研究是在医学会议上提出的。由于尚未进行“同行评审”程序，因此该发现应被认为是初步的，在此过程中，外部专家会在医学期刊上发表之前仔细检查数据。
