运动与大脑
在这项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究中，研究人员将120位年龄在55至80岁之间的久坐不动的成年人随机分为两组。一组开始了一项有氧运动计划，即每周三天，每天在铁轨上行走40分钟。对照组的运动仅限于伸展运动和健美运动。
在研究开始时和一年后再次进行的脑部扫描显示，有氧运动组的海马体的右侧和左侧分别增加了2.12％和1.97％。
相反，在比较组中，这些区域的体积分别减少了1.40％和1.43％。
对空间记忆功能的测试还表明，有氧运动组的海马体积增加与之相关。
研究人员说，他们还发现了与大脑健康相关的几种标志物的增加，例如与海马体积增加相对应的脑源性神经营养因子（BDNF）。
伊利诺伊大学贝克曼研究所所长Art Kramer说：“我们的研究结果特别有趣，因为它们表明即使久坐的成年人进行适度的运动也可以显着改善记忆力和大脑健康。” ，在发行版中。“这种改善对我们公民的健康和全世界老年人口的增长具有重要意义。”
