睡眠和疫苗：细节
普拉瑟评估了125位年龄在40至60岁之间的男性和女性，他们接种了疫苗。
他首先对它们进行了测试，以确保没有人接触过乙型肝炎病毒。
乙型肝炎疫苗包括两个剂量，每月间隔两次。紧随其后的是六个月。
男人和女人戴着一种称为活动记录仪的腕部装置来追踪睡眠。普拉瑟要求他们完成睡眠日记。他评估了睡眠时间，效率和睡眠质量。
他说：“我们测量了第二种疫苗之前，第三种疫苗之前，系列结束后六个月的抗体反应。”
到那时，可以期待一个全面的回应。
他发现，该系列疫苗接种结束后六个月，约有15％的疫苗接种者未获得全面保护。
他看着睡眠习惯，发现了一个联系。普拉瑟说：“我们发现，平均睡眠时间更少的人产生的疫苗抗体更少。”
普拉瑟强调说，他找到了联系，而不是因果关系。
但是，他发现睡眠可能会影响抗体反应的几种方式。睡眠不足与例如对产生抗体重要的免疫过程的波动有关。
普拉瑟说，现在说太早太简单了，要告诉人们在接种疫苗之前睡个好觉。
他发现随着时间的推移，睡眠习惯不仅与疫苗接种时间有关，而且与反应有关。
他说，需要更多的研究。
睡眠和疫苗：透视
斯坦福大学学院精神病学与行为科学副教授Firdaus Dhabhar博士说，这项新发现针对人们的自然睡眠习惯，而先前在实验室进行的研究发现，当人们的睡眠受到操纵时，发现了相似的结果。医学。
他回顾了研究结果。
他说：“这是一个重要的证明，说明参与者在自然环境中的睡眠时间如何与他们接种疫苗后的抗体反应强度有关，这是如果他们实际暴露于病原体下可能得到的保护程度的指标。”说。
他说，一个人需要多少睡眠的问题并不简单。“不同的人可能需要不同的睡眠时间。一个好的指标可能是醒来后通常是否感到休息。”
他说：“如果偶尔没有足够的睡眠，那也许还可以。”“但是重要的是不要让这种情况成为常规状态。”
悉尼大学运动生理学讲师凯特·爱德华兹（Kate Edwards）博士说，这项新研究与以前的研究联系在一起。她说：“这增加了以前的工作，该工作发现接种疫苗后破坏睡眠对免疫反应有负面影响，”她说。
在她自己的研究中，爱德华兹发现一次运动可以帮助免疫接种疫苗。
爱德华兹说，普拉瑟的研究关注的是随着时间推移的睡眠习惯，而不仅仅是在接种疫苗前后。她说，即使这样，“我们仍建议在接种疫苗后睡个好觉，并在进行刺戳时将其与运动相结合，可能会产生更好的反应机会。”
