新的研究发现，4月4日，星期四（健康日新闻）-快走和跑步一样可以降低血压，胆固醇和糖尿病的风险-心脏病发展的三个关键因素。
位于加利福尼亚伯克利的劳伦斯伯克利国家实验室的科学家保罗·威廉姆斯说，这取决于步行或跑步的距离，而不是路程的时间。
威廉姆斯说：“这两种活动都降低了风险因素，如果您花费相同的能量，您将获得相同的收益。”他说，关键是每个星期走路或跑步的人越多，他们的健康状况就越好。
他说，调查结果表明“现在您想做的运动中有一些选择。”他指出，有些人觉得跑步更方便，有些人则喜欢步行，特别是刚开始锻炼的人。
威廉姆斯指出，跑步的好处是在相同的时间内您可以覆盖两倍的地面。
然而，威廉姆斯指的是快步走。“步行锻炼。他解释说，“这不是一件莫西式的事情，实际上是步行锻炼。”
这项研究于4月4日在线发表在《动脉硬化，血栓形成和血管生物学》杂志上，威廉姆斯和康涅狄格州哈特福德医院的心脏病专家Paul Thompson博士从“国家跑步者”健康研究和“国家步行者”健康研究中收集了数据。涉及了33,000多名跑步者和近16,000名步行者。
研究作者指出，跑步者和步行者的年龄为18至80岁，但大多在40多岁和50多岁。
研究人员发现，六年来，跑步和步行都导致高血压，高胆固醇和糖尿病甚至心脏病的风险得到类似的降低。
威廉姆斯和汤普森特别指出：
跑步可将高血压的风险降低4.2％，步行可降低7.2％的风险;跑步降低高胆固醇的风险可达到4.3％，步行可降低的风险为7％;跑步可降低糖尿病的风险12.1％，步行可降低的风险12.3％跑步将心脏病的风险降低了4.5％，而步行降低了9.3％。美国心脏协会发言人，加州大学洛杉矶分校心脏病学教授Gregg Fonarow博士说，进行常规体育锻炼是公认的，可以保持心血管健康并降低心血管事件，中风和中风的风险。英年早逝。
他补充说，美国心脏协会和其他组织强烈建议定期进行体育锻炼，以预防心脏病和中风的一级和二级。
Fonarow说：“这些发现表明，无论强度如何，运动后相似的能量消耗都有相似的益处。”“但是，对于那些有能力进行更剧烈运动的人来说，这可能是更省时的策略。”
使用来自“步行者”和“跑步者”研究的数据进行的其他研究发现，为了减轻体重，跑步可以节律走路。该研究发表在《运动与医学医学与科学》四月号上。
