2013年12月13日，星期五（《健康日新闻》）-据一位研究人员称，每周进行少量运动-慢跑一个小时或步行大约三个小时-可以将患肾结石的风险降低多达31％。新研究。
研究人员对超过84,000名绝经后妇女的数据进行了研究后发现，从事任何类型的轻体运动可以帮助防止这些卵石在肾脏中的形成。这项研究最近发表在《美国肾脏病学会杂志》上，该研究指出，即使是轻度园艺也可能抑制它们的发展。
华盛顿大学医学院的研究作者马修·索伦森（Mathew Sorensen）博士说：“即使少量运动也可以降低患肾结石的风险。”“这不必是马拉松比赛，因为运动的强度似乎并不重要。”
肾结石已变得越来越普遍，在女性中更为普遍。在过去的15年中，研究表明，肾结石实际上可能是系统性问题，不仅涉及肾脏。最近的研究将结石与肥胖症，糖尿病，代谢综合症和心脏病联系起来。
在进行这项研究时，研究人员分析了自1990年代以来收集的有关女性饮食习惯和体育锻炼水平的信息。
研究人员在考虑了女性的身体质量指数（基于身高与体重的比率来衡量身体脂肪）之后，发现肥胖是肾结石发展的危险因素。他们发现，每天摄入2200多卡路里的热量可能使患肾结石的风险增加42％。
索伦森说：“意识到卡路里的摄入，注意体重并努力锻炼是改善患者整体健康的重要因素，因为它与肾结石有关。”
明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的约翰·利斯克博士说，这项仅包括绝经后妇女的研究必须在更大，更多样化的人群中进行复制。他补充说，经常进行体育锻炼的女性也可能有其他健康习惯，有助于降低患肾结石的风险。
“尽管如此，针对结石患者的保守咨询通常几乎完全集中在饮食上，强调增加水分摄入，正常饮食中的钙，低钠，中等蛋白质和减少草酸盐的饮食，” Lieske在该研究随附的期刊社论中写道。
他说，这项研究的结果表明，适度进行体育锻炼的建议可能会合理添加。但是，该研究并未证明运动与肾结石风险降低之间存在因果关系。它仅显示了一小部分人与两者之间的关联。
在美国，每年有300,000多人因肾结石问题而去急诊室。较大的结石会卡在尿路中并阻塞尿液流动，从而导致严重的疼痛或出血。
