9月11日，星期三（健康日新闻）-根据一项新的科学证据，定期进行体育锻炼并保持健康的体重可以预防美国每5例新的子宫内膜癌病例中的3例。
研究人员估计，如果女性每天至少运动30分钟并避免过多的体内脂肪，则可以预防59％的子宫内膜癌病例（在美国每年约为29,500例）。
该报告于9月10日由美国癌症研究所（AICR）和国际世界癌症研究基金会发布。
AICR营养传播经理Alice Bender说：“体内脂肪可以产生促进癌症发展的激素。”“我们还知道，身体脂肪与慢性炎症有关，慢性炎症会产生鼓励癌症发展的环境。”
这项研究还发现了一些饮食选择，这些选择会增加或降低女性子宫内膜癌的风险，子宫内膜癌是子宫内膜的癌症。
研究表明，每天喝一杯咖啡可以使女性患子宫内膜癌的风险降低7％，无论是咖啡因还是无咖啡因。
另一方面，多吃含糖和加工谷物等高血糖指数食品会增加患癌症的风险。研究发现，每50个单位的血糖“负荷”风险就增加15％。
报告总结说，所有这些因素都会影响激素，例如雌激素和胰岛素，这些激素被认为是子宫内膜癌的根源。
子宫内膜癌是女性生殖系统最常见的癌症。根据AICR的数据，在美国，每年约有49,600例新的子宫内膜癌病例发生，超过了卵巢癌和宫颈癌的总和。
大多数子宫内膜癌病例被诊断为60岁以上的女性。没有可靠的筛查系统来检测该疾病。
这项新审查是正在进行的WCRF / AICR项目的一部分，该项目中的两个小组正在根据最新的科学证据进行合作，以更新他们的癌症预防建议。先前的报告已更新了针对胰腺癌，乳腺癌和大肠癌的建议。
该小组的调查结果“与我们在肥胖和身体活动方面的研究非常吻合，”美国癌症学会遗传流行病学主任米娅•高迪（Mia Gaudet）说。
高迪特说：“在我们所知的所有与肥胖有关的癌症中，子宫内膜癌与肥胖之间的联系最紧密。
新泽西州罗格斯癌症研究所流行病学副教授Elisa Bandera博士说，与肥胖有关的激素变化会促进子宫内膜癌。
班德拉说：“子宫内膜癌是一种主要由雌激素过度和长期刺激子宫内膜（子宫内膜）引起的疾病，”肥胖与绝经后女性脂肪组织中雌激素产生增加有关，并与胰岛素和胰岛素抵抗以及慢性炎症增加有关。所有这些因素都会影响子宫内膜的细胞。
同时，体育锻炼具有保护作用，不仅可以保持健康的体重。
班德拉说：“正常的体育锻炼已显示会降低雌激素和胰岛素水平。”运动还可以增强免疫系统，并有助于维持健康的消化系统。
咖啡可能会降低癌症的风险，因为它含有强大的抗氧化剂，例如绿原酸。这些抗氧化剂可以防止DNA损伤，提高胰岛素敏感性和抑制肠道中葡萄糖的吸收，所有这些都可以降低风险，Bandera和小组的其他专家总结道。
但是，高血糖食品会增加血糖水平，从而增加患癌症的风险。AICR的Bender说，它们会用葡萄糖和胰岛素充血。
她说：“同样，它正在创造一种可能导致癌症发展的环境。”“代谢灾难，是我想说的。”
但是，本德尔告诫不要将围绕高血糖食物的证据过分夸大，并指出一些非常不健康的食物的血糖负荷较低。
“你不能只是说我要选择血糖负荷低的食物，那将是健康的饮食。她说，纯黄油并不是我们建议人们一直食用的东西。“我们建议您饮食健康，均衡饮食，并富含水果和蔬菜。”
