芬兰的一项新研究显示，2015年3月23日，星期一（健康日新闻）-日常运动和补充维生素D都无法降低老年妇女意外跌倒的总体风险。
然而，这项研究表明，当老年妇女经常运动时，跌倒造成的严重伤害风险降低了一半以上。
UKK健康促进研究所高级研究员兼兼职教授Kirsti Uusi-Rasi解释说：“跌倒是老年人意外伤害和骨折的主要原因-头部受伤和骨折是最严重的后果。”在芬兰坦佩雷。“因此，在防止受伤时，预防跌倒很重要。”
Uusi-Rasi和她的同事在3月23日在线发表的JAMA Internal Medicine中讨论了他们的发现。
维生素D有助于保持骨骼健康，但Uusi-Rasi指出，以前的研究尚未探索结论性的结论，这些研究探讨维生素D补充剂和/或力量与平衡训练之间的关系以及老年人的跌倒风险。
为了探索运动和维生素D的保护潜力，研究人员仅关注了400多位年龄在70至80岁之间的女性。在2010年至2013年的研究期间，这些妇女住在芬兰的家中。在研究之前，没有人缺乏维生素D。
参加者分为四组：单独使用维生素D组；运动组的维生素D;一个单独运动的团体；以及既不运动也不服用维生素D的人群。
服用维生素D的人每天服用800 IU。那些锻炼的人是在物理治疗师的指导下进行的，第一年每周两次，第二年每周一次。这些课程的重点是提高平衡能力，力量，敏捷性，运动能力和举重能力。
结果：在两年的过程中，发现各组跌倒的风险或多或少相等。
但是，有监督的体育锻炼确实会导致摔倒时严重受伤的风险大大降低。严重受伤的定义是跌倒导致摔伤，擦伤，挫伤，扭伤，骨折和/或头部受伤，因此必须寻求医疗护理。
这项研究表明，“运动似乎在减少这一年龄段的伤害性跌倒方面更有效，” Uusi-Rasi说，“有或没有维生素D”。
相比之下，无论是单独服用还是与运动结合服用，维生素D补充剂都不会降低严重伤害的风险。这项研究表明，维生素D补充剂确实有助于维持或什至稍微增加某些区域的骨密度。
Uusi-Rasi说：“锻炼可以改善功能。”她补充说，锻炼的女性不仅在肌肉力量和力量上，而且在活动能力和平衡上都有改善。她认为，这种改进通常可以使老年妇女更安全地跌倒，尽管她的团队并未专门探讨这个问题。
尽管这项研究不包括男性参与者，但乌西-拉西（Uusi-Rasi）说，锻炼可能对男性同样具有保护作用。她指出，较早的研究表明，锻炼对性别有相似的有益影响。
在随附的社论中，位于俄勒冈州波特兰市的凯泽永久健康研究中心的研究人员Erin LeBlanc博士警告说，鉴于芬兰的受试者都是白人，因此有关维生素D的结论可能并不适用于所有老年人。以最佳维生素D水平开始研究的女性。
勒布朗说：“这令人惊讶，因为先前的研究已经发现维生素D可以预防跌倒。”“但是研究都略有不同，这些差异可以解释不同的发现。”在这个分数上，她指出，提供给芬兰人群的特定维生素D剂量有可能低于理想水平。
无论如何，勒布朗认为，要排除维生素D作为预防跌倒的手段还为时过早，因为它-和运动-既便宜又低风险，并且以前与促进更大的肌肉力量和平衡有关。
