2015年5月15日，星期五（《健康日新闻》）-一项新的研究表明，每晚睡眠时间少于5个小时或超过8个小时的高血压患者中风的几率要高得多。
通过分析来自200,000多名美国高血压居民的数据，科学家确定，每晚睡眠少于5个小时的“睡眠不足”睡眠者中风的风险比“健康”睡眠的7至8小时睡眠者增加了83％。睡觉。
这项研究表明，报告说每晚睡眠超过八小时的“长时间”睡眠者的中风风险比健康睡眠者高74％。
“我们感到惊讶，特别是对于报告睡眠不足的个人，因为大多数研究都如此。.。仅显示了睡眠时间短的人群中风的机会有所增加。”研究作者，纽约市西奈山医院伊坎医学院内科住院医师Oluwaseun Akinseye博士说。 。
“我们的研究显示中风的几率更高，几乎增加了两倍，” Akinseye补充说。
尽管这项研究发现高血压患者的睡眠时间与中风风险之间存在关联，但它并非旨在证明因果关系。
该研究的结果定于星期五在纽约的美国高血压学会年度科学会议上公布。在科学会议上提出的研究通常没有被发表或经过同行评审，其结果被认为是初步的。
研究作者说，在美国大约有三分之一的成年人受到高血压的影响。高血压，也称为高血压，是中风以及其他形式心脏病的危险因素。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国每年约有80万人中风。疾病预防控制中心表示，中风也是美国残疾的主要原因。绝大多数中风是由大脑中的血块触发的，其余的则是在血管破裂时发生的。
Akinseye和他的同事使用了从美国国家健康访问调查中收集的超过9年的数据，该调查针对了近204,000名高血压患者。总体而言，“长时间”卧铺的中风风险接近14％。在“不足”的卧铺中占11％；每晚记录5到6个小时的“短卧铺”比例为6％；在“健康”的卧铺中大约占5％。
针对其他健康状况的存在对结果进行了调整；人口因素；以及吸烟和体育锻炼等行为因素，Akinseye说。
他说，目前尚不清楚为什么睡眠量与中风风险有关。但是，他补充说，短时的闭眼与体内较高水平的皮质醇（也称为“压力激素”）有关，而长时间的睡眠与炎症性化学物质的释放有关。
加利福尼亚州帕洛阿尔托市斯坦福大学医学院神经病学和神经科学科学的临床助理教授艾米·戴（Amy Tai）博士说，这项研究结果有限，因为参与者自己报告了他们的睡眠量。
泰恩说：“通过自我报告，很难衡量患者获得的睡眠质量。”“很难弄清是否有一个独立的共同点，即患者共享未被捕获的信息。”
泰说，未来的研究应该包括“一种更可靠的睡眠记录形式”。
她说：“有些监视器不仅可以测量睡眠时间，而且可以测量质量。”“我认为使用更客观的睡眠测量方法（例如远程或可记录设备）进行的研究将有助于真正捕获客观数据，因为自我报告有其局限性。”
从这项研究中尚不清楚是否获得适当的睡眠量会降低中风风险，但是如果您需要获得更多睡眠，美国国家睡眠基金会有一些建议：
睡前两到三个小时避免喝酒，抽烟和吃大餐。即使在周末也要有规律的睡眠和唤醒时间。每天锻炼-白天或晚上的任何时间都可以，只要运动不会干扰您保持卧室凉爽-60至67度。晚上睡觉时避免小睡。睡前收起电子设备。
