2016年1月18日，星期一（健康日新闻）-尽管先前的研究警告说睡眠不足会增加2型糖尿病的风险，但一项新研究表明，“追赶”睡眠可能会逆转这种风险-至少在短期。
研究作者说，在美国，一种普遍的做法是在一周内短暂改变睡眠，而在周末只能长时间睡眠。而且，以前的研究表明，每晚仅睡四五个小时，就可以将2型糖尿病的患病率提高近20％。
但是这项新的研究表明，只要多睡两天，这种风险就可以逆转。
这项研究的主要作者约瑟·布鲁萨德（Josiane Broussard）说：“我必须说这是一项仅涉及健康男性的小型短期对照研究，”他是科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室的助理教授。
“在现实生活中，您会一周又一周失去睡眠，因此我们不知道追赶睡眠能否在这种情况下为您带来这种风险改善。但是，这项工作的好处是，至少就糖尿病风险而言，似乎“如果您睡眠不足，您不一定会完全陷入困境”，布鲁萨德说。
该研究结果于1月18日在线发表在《糖尿病护理》上。
最初，在睡眠实验室中，连续四个晚上允许19名健康，年轻和苗条的男性每晚最多8.5个小时的睡眠时间（晚上11点至早上7点之间）。研究作者说，它们平均每晚睡7.8个小时。
在为期四天的“正常”睡眠期之后，进行葡萄糖耐量测试，以观察这些年轻人通常的糖尿病风险。
然后将同一组患者置于实验室控制的睡眠剥夺时间表中。每个志愿者连续四个晚上每晚只能睡4.5个小时（凌晨1点至凌晨5:30之间）。四晚后，他们又进行了葡萄糖耐量测试。研究人员说，这些人平均每晚睡4.3小时。
在那之后，给了男人两天的“恢复”睡眠。他们在第一个康复日（晚上10点至上午10点）最多可以睡12小时，在第二个康复日（晚上10点至上午8点）最多可以睡10小时。睡眠后进行葡萄糖（血糖）测试。这些男人平均每晚睡9.7个小时。
研究表明，经过四天的睡眠不足，这些男人的胰岛素敏感性比正常水平下降了23％。同样，在睡眠受限后，一种称为“性倾向指数”（基于胰岛素敏感性与胰岛素对血糖的急性反应之间的相互作用）的关键糖尿病风险指标也下降了16％。
研究人员说，但是在恢复睡眠两天后进行的测试显示，追赶睡眠后，胰岛素敏感性水平和处置指数都完全反弹。
研究人员得出结论，至少在健康的年轻男性中，追赶性睡眠可能逆转失眠对糖尿病风险的短期负面影响。
Broussard告诫说：“糖尿病人或超重者是否会改善，这确实是未知的。”“虽然我假设妇女-睡眠不足时也会受到损害的妇女也会有所改善，但她们改善的程度可能有所不同。因此，确实这项研究提出了比我们回答更多的问题。”
哈佛医学院医学院副教授，波士顿布莱根妇女医院的神经科学家弗兰克·谢尔（Frank Scheer）对此表示赞同。
他说：“这是有关睡眠恢复对血糖调节作用的首批良好对照研究之一，采用了相关的工作日-周末睡眠限制恢复设计。”
但是他补充说：“需要跟进研究来检验当工作日限制的睡眠重复发生时，周末睡眠恢复是否像我们许多人一样有效。”
此外，Scheer说，这项研究是针对健康人群进行的，因此，对于前期糖尿病或2型糖尿病患者或慢性睡眠障碍患者，观察结果是否相似非常重要。
