2016年11月30日，星期三（HealthDay News）-一项新的研究表明，对于2型糖尿病患者来说，更好的血糖控制可能就像起床，经常站立或悠闲散步一样容易。
荷兰研究人员指出，糖尿病患者通常建议进行“中度至剧烈”运动-但大多数患者不遵守该建议。
这项新的小型研究表明，坐得少一点可能真正有好处。
美国的一位糖尿病专家同意这一建议。
“多年来，我会向我的患者建议一种运动疗法，因为我知道它注定要失败，”纽约州贝肖尔市Northwell Health南边医院的内分泌学家Robert Courgi博士说。
但是，他说：“通过稍微调整信息，成功的几率会大大增加。”“最终，任何活动都有助于降低葡萄糖（血糖）。“少坐”的信息将比过去的锻炼方案有更高的成功率。
当前的体育锻炼指南要求每周至少进行150分钟的中度到剧烈运动，以帮助预防2型糖尿病。但是研究作者指出，十分之九的人没有达到该准则。
这项新研究由荷兰马斯特里赫特大学医学中心人类生物学和运动科学系的Bernard Duvivier领导。他的团队想看看减少坐姿时间的程序（通过鼓励患者简单站立并进行光强度步行）是否可以提供一种替代标准运动方案的方案。
该研究包括19位平均年龄63岁，患有2型糖尿病的成年人，他们进行了三个程序，每个程序持续四天。在第一个程序中，参与者每天坐14个小时，每天仅步行1个小时，每天站立1个小时。
在第二个程序（“少坐”程序）中，参与者每天每30分钟休息一次，总共走了两个小时，每天站了三个小时。
在第三个程序（运动）中，参与者将每天坐一个小时的时间改为室内骑行。
研究人员说，少坐和运动程序旨在消耗相似量的能量。
研究表明，当患者进行少坐运动或锻炼运动时，血糖控制得到了显着改善，但这种改善通常在少坐运动阶段更为明显。
库吉说，新的试验帮助他“重新思考了运动疗法治疗糖尿病的方式”。
他说，尽管很高兴能在更大的试验中看到结果的重复，但研究结果仍然“非常有趣”。
该研究于11月30日发表在《糖尿病》杂志上。
