2017年11月2日，星期四（“健康日新闻”）-如果您是苏打水，果汁和含糖运动饮料的粉丝，则可能对您没有任何帮助。
一项新的评论表明，经常用含糖饮料来解渴，不仅会增加体重的风险，还会增加罹患2型糖尿病和代谢综合症的机会，而代谢综合症会增加患心脏病的风险。
斯泰伦博斯大学教授Faadiel Essop说：“有些研究发现，每周少食用两份含糖饮料与[代谢综合征，糖尿病，心脏病和中风的风险增加]有关。”在南非。
他说：“其他人发现，每天至少喝一种含糖饮料与血压升高有关。”更令人震惊的是，一些研究发现，含糖饮料可能会导致青少年血压升高。
当您患有以下三种或多种心脏病的危险因素时，就会发生代谢综合症：腹部肥胖，高甘油三酸酯（一种血脂），HDL（优质）胆固醇水平降低，血糖升高并且高于据美国心脏协会称，正常的空腹血糖水平（但还不足以被认为是糖尿病）。
该综述包括36项研究，这些研究探讨了含糖饮料对心脏和代谢健康的影响。这些研究是在过去10年内完成的。
研究人员说，这些研究有不同的发现。但大多数人认为含糖饮料与代谢综合征的发展之间存在关联。大多数研究还研究了每周喝五杯以上含糖饮料的人。
埃索普说，目前尚不清楚这些饮料如何增加新陈代谢综合症的几率。但是可以肯定的是，含糖饮料的过量消费与腰围高（代谢综合症的一个因素）和体重增加有关。他说，这种饮料还与胰岛素敏感性降低（糖尿病风险），炎症，胆固醇异常和高血压有关。
埃索普指出：“即使那些含糖量相同的卡路里，食用含糖饮料也不会像那些吃固体食品的人那样饱腹。”然后，饱腹感可能会导致人们进食或喝更多。
纽约蒙特菲奥雷医学中心临床糖尿病中心主任乔尔·宗森（Joel Zonszein）博士说，水果就是一个很好的例子。
“如果你吃一个苹果，吃起来会容易得多。除了糖，苹果还有很多纤维，饱腹感要好得多。但是，当您喝一杯苹果汁时，就是从三到四个苹果中获取糖，而且没有纤维。他解释说，这是糖的浓度更高，将使血糖水平上升。
美国糖尿病协会首席科学，医学和宣教官William Cefalu博士说，本评价中包括的研究是观察性研究，是研究医学问题的良好起点，但不能证明原因和原因。效果关系。
“但是，我们可以肯定的是，含糖饮料提供了大量的过量卡路里，却没有营养益处，而超出人体正常维持正常活动所需的过量卡路里，反过来又会导致体重增加。”体重过重是2型糖尿病的重要危险因素，也是许多心脏病的危险因素。
他说：“归根结底，无论有没有糖尿病，饮用水都是所有人最好的补水形式。”
Cefalu指出，一个重要的例外是任何糖尿病患者，尤其是那些接受胰岛素治疗的糖尿病患者，其血糖均较低。在这种情况下，至关重要的是迅速提高血糖水平以防止严重并发症。加糖的饮料，例如果汁或苏打水，可以很好地做到这一点。
该研究于11月2日发表在《内分泌学会杂志》上。
