2018年3月14日，星期三（HealthDay News）-您可能会花费大量时间进行锻炼，但是您可能不会期望得到健身方面的奖励：高年级的美好记忆。
新的研究发现，身体健康的人在50岁左右可以将女性患上抢劫性痴呆的风险降低近90％。
而对于那些身体健康的女性，他们最终会罹患痴呆症，她们往往会在生命中晚得多-比其他人晚十年。
“通过锻炼身体和保持健康饮食来保持健康，可能会降低老年痴呆症的风险。它还可以使您感觉更好，并减少其他疾病（例如心脏病）的风险，”高级研究作者Ingmar Skoog博士说。他是瑞典哥德堡大学衰老与健康中心的主任。
运动如何帮助保持大脑健康？
“高健康度对您的[血管]血管有益。斯科格解释说，已经发现血管因素与痴呆症有关，包括阿尔茨海默氏病。他还说，高水平的身体健康可能直接影响大脑中的神经细胞。
阿尔茨海默氏症协会全球科学计划主任詹姆斯·亨德里克斯（James Hendrix）同意，身体健康对血管有益。
“我们已经谈论了一段时间有关心头的连接。亨德里克斯说，如果您的血液中含氧量良好，那么您的器官就会更健康，而大脑就是一个器官。
1968年，瑞典研究人员研究了一组近200名年龄在38至60岁之间的女性。他们的平均年龄是50岁。
这些妇女被要求骑自行车，直到精疲力竭才能测量其峰值心血管容量。40名妇女的健身水平很高，而92名处于中等健身水平。59名妇女属于低健身类别。一些女人被归为低健康人群，因为她们由于高血压，胸痛或其他问题而无法完成测试。
在接下来的44年中，研究人员测试了这些妇女与痴呆症相关的记忆力和思维问题。
研究结果显示，在中年身体素质较高的女性中，只有5％患有痴呆症。中度健身人群中有25％的人继续患有痴呆症，身体不适的人群中还有32％的人患有痴呆症。这些年来，近一半（45％）不能通过体能测试的人患有痴呆症。
但是该研究并非旨在证明因果关系。据斯科格说，它只能显示一种关联。
如果某人迟到了50或60年代开始运动，该怎么办？那还能帮助他们的大脑吗？
斯科格说，他认为可以，尽管他预计效果可能会更小。
而且，即使有人已经患有痴呆症，亨德里克斯说，锻炼可能是有益的。“阿尔茨海默氏病”不仅是记忆疾病。有一些充分的证据表明，如果有人活动，其他症状（如躁动）可以得到更好的控制。他补充说，我知道自己在运动时睡眠会更好。
如果您在中年或晚年开始锻炼，Hendrix说，最好先咨询医生。
“但是，总的来说，开始实践良好的生活方式永远不会太晚或太早。而且，当您尝试做一项练习时，请选择自己喜欢的一项。亨德里克斯说，无论您将继续做哪种运动都是最适合您的运动。
该研究结果于3月14日在线发表在《神经病学》杂志上。
