2019年9月9日，星期一（HealthDay News）-每周小睡一两次可以帮助你长寿吗？
一项新的研究报告说，与从不打na的人相比，偶尔打na会减少一半的人患心脏病，中风和心脏病的风险。
研究人员发现，更频繁的午睡并没有带来任何好处。
瑞士洛桑大学医院的博士后研究员纳丁·豪斯勒说：“实际上，我们发现经常睡午觉的人最初患心血管疾病的风险更高。”“但是，当我们考虑社会人口统计学，生活方式和心血管疾病的危险因素时，这种增加的危险就消失了。”
这些发现使专家们scratch之以鼻。
纽约哥伦比亚大学欧文医学中心睡眠计划主任玛丽·皮埃尔·圣昂格说：“就小睡到底有没有帮助，我认为这不是确定的。”
她指出，午睡的健康益处引起研究人员的激烈争论，许多人认为午睡是夜间睡眠不好的标志，因此不是一件好事。
St-Onge说：“这有点曲折，因为他们发现每周小睡一到两次可能是有益的。”
在这项研究中，研究人员研究了瑞士近3500名随机选择的人的午睡模式，然后追踪了他们超过五年的心脏健康状况。
大约五分之三的人说他们不打na。五分之一的人说他们每周小睡一次或两次-这个数字表示他们每周小睡三天或更长时间。
经常午睡的人往往是体重过大且有吸烟习惯的年长男人。尽管他们报告说晚上睡觉比不打na的人睡得更长，但他们也报告白天有更多的嗜睡，而且更有可能出现睡眠呼吸暂停，这种情况会在夜间呼吸停止时反复唤醒一个人。
研究结果显示，在五年的随访中，参与者发生了155次致命和非致命性心脏病。这些可能包括因动脉阻塞导致的心脏病发作，中风和心脏病，需要手术重新开放。
研究人员发现，与根本不打na的人相比，每周打once一次或两次可将一个人患心脏病，中风和心力衰竭的风险降低48％。
研究作者指出，经常小睡最初会使一个人的心脏风险增加67％，但在计入其他危险因素后，这种现象消失了。
心脏病学家Martha Gulati博士是美国心脏病学会患者网站CardioSmart.org的主编，他说，经常午睡可能会成为健康问题的一个危险信号。
她说：“我担心每天睡午觉的人无法获得良好的睡眠。”“有人问，一周要睡六七个小睡，你晚上睡不好吗？这就是您“赶上睡眠”的方式吗？
古拉蒂补充说：“但是我仍然要享受星期天的小睡，现在我说，当我丈夫提出要求时，我正在努力降低患心脏病的风险。”
研究员豪斯勒（Hausler）无法确切地说出为什么每周几次小睡对身体有益。
她说：“机制并不简单。”“我们认为偶尔打n可能是生理补偿的结果，可以减少由于夜间睡眠不足而引起的压力，因此可能对心血管疾病产生有益的影响。”
尽管她说研究结果应该首先被其他研究证实，但豪斯勒补充说：“我们可以说，偶尔打can可以潜在地降低健康成年人的心血管疾病风险。”
该研究于9月9日在线发表在《心脏》杂志上。
