抑郁症是一种严重的心理疾病，影响着数百万的美国人。如果不立即治疗，抑郁症可能导致自杀。
考虑到这一点，牛津大学的研究人员进行了一项研究，以了解基于正念的认知疗法（MBCT）是否可以作为有效的替代疗法来帮助预防复发性抑郁症的复发风险。
基于正念的认知疗法旨在通过将认知疗法的思想与基于正念养成的冥想实践和态度相结合，来帮助遭受反复抑郁和慢性不适困扰的人们。
威斯康星大学麦迪逊分校健康心理研究中心的理查德·戴维森告诉路透社：“抑郁症是一种复发性疾病。”复发是抑郁症的一个非常重要的问题，基于正念的认知疗法在降低复发风险方面可能特别有价值。
在这项研究中，研究人员分析了9个随机对照试验的数据，该试验由1,258名参与者组成，他们将MBCT与其他治疗完全或部分缓解的复发性抑郁症患者进行了比较。
整理数据后，研究人员发现与未接受MBCT的其他人相比，接受MBCT的人在60周后再次患抑郁症的风险降低了31％。他们还发现，与停止使用MBCT并继续服用抗抑郁药的人相比，接受MBCT并停止使用抗抑郁药的人复发的可能性低21％。
其他因素，例如年龄，性别，受教育程度以及患抑郁症的时间长短，对MBCT的有效性没有明显影响。但是，研究表明，MBCT在抑郁症状更严重的人中更有效。
研究表明，MBCT可以作为抗击复发性抑郁症的有效选择，但并非所有人都可以。仍然没有最佳的抑郁症治疗方法，但是在桌子上增加一个安全有效的选择可能会很有帮助。
牛津正念中心临床心理学教授威廉·库肯在一份声明中说：“它为人们提供了安全，赋权的治疗选择，以及其他主要方法，例如认知行为疗法和维持抗抑郁药。”
该研究的发现发表在《 JAMA Psychiatry》杂志上。
