在生活中，有时我们会因为几件事情而感到不知所措，例如截止日期很近，要做的工作很多，负债累累，收入来源很少，在短时间内要做很多任务。在我们不知所措的那一刻，我们觉得生活实在让我们难以承受。您不必陷入困境。在这篇文章中，我们建议当您感到不知所措时该怎么办。以下是如何自我治愈焦虑的最佳技巧
1.接受焦虑感
战斗能克服焦虑或减轻焦虑吗？不，因为压倒性的战斗并不能治愈它，反而会增强它。当您感到不知所措时，您需要做的是接受焦虑。Deibler指出：“每当您目睹陌生且迫在眉睫的压力时，焦虑都不是异常。”感到不知所措时，缓解自己的最佳方法是思考为什么感到焦虑，并问自己一些问题，例如为什么我会担心吗？是什么吓到我了？我为什么病了？怎么了？
在检查完自己之后，找出导致您不知所措的原因。承认焦虑并不错。另外，您应该知道很多人都经历过您正在经历的事情。然后，尝试用“一切都好”或“我很好”之类的词让自己冷静下来。
2.改变一天的方式
您的日常工作似乎对您来说太多了，您可能会不知所措。如何不被您的任务所淹没，是改变您一天的工作方式。设置当天的待办事项清单。在其中，您将把复杂的工作分解为许多直接的任务。之后，您可能将复杂的任务分解为几个简单的步骤，将任务从最重要的到最不重要的进行排列。开始新的一天，做最关键的工作，为每个帖子设定一个里程碑。
良好的时间管理技能是克服挑战的最佳方法之一。在您的任务上计划好时间。如果您尝试此操作，则不必承担巨大的责任和任务。
3.情绪激动
当我感到不知所措时，最好的事情之一就是抽出时间。我离开了一个不知所措的地方，或者一个和朋友一起闲逛的地方。我抽出时间来监视呼吸，大多数时候我和亲人在一起。有时您的情绪可能很难控制。在那一刻，您可能需要帮助您获得所需的情感力量来应对挑战的人。但是，您需要处于正确的关系中，以便学习如何从这种关系中获得情感上的力量。使自己恢复到具有所需情感力量的最佳状态后。然后，您可以考虑要做的基本事情。您的思想将会平静下来，压力也将消失。考虑如何完成任务以及如何完成任务。设置职责时，请不要忘记为每个工作设置截止日期。同样，从最关键的任务开始到最不重要的任务开始。
4.幽思
冥想将帮助您恢复您的真实感。服药后，您将专注于生活中必不可少的事情。这是处理压力和焦虑的最简单方法，每当您想打坐，到家中一个安静的地方并思考，并专注于您的目标和实现目标的方式时。
冥想时，您会专注于当下，而不必担心自己的过去和未来。此外，您还将了解焦虑的根本原因是什么以及如何消除焦虑。最后，您将能够考虑从您的时间和策略中获得最大的生产力，从而过上幸福的生活。
5.写东西
既然您已经知道压倒性是自然的情况。写下您的想法。您可以写下自己目前正在做的事情，想做的事情会使自己感觉好很多，写一首诗等等。无论当前情况有多糟，请尝试记录您的生活。
每当您感到不知所措时，闭上眼睛深呼吸。然后小睡一个小时。然后去喝杯茶和书写工具的安静地方。想些写东西。您可能因为工作职责而感到焦虑。考虑一下，并提出最佳解决方案。想想什么会令您开心并保持动力。最后，您应该期待美好的事物，并保持积极的态度。
结论
压倒性的不是坏或好状况；您应该知道如何设定和实现重大目标而不会感到不知所措。每当您不知所措时，都要接受自己不知所措，改变自己的工作方式，度过一段情绪上的消磨时间，进行冥想，并写一些让人感到焦虑的东西。当您不知所措时，请按照我们建议的技巧操作，以增强自信和专注力。
