众所周知，胃是非常脆弱的一个部位，现如今，由于人们的生活习惯以及饮食规律不健康，导致各类胃部疾病的发生。因此，在日常生活中，我们一定要把自己的胃养好。那么，我们该如何养好胃呢？小编认为，养好胃应该从养成良好的生活习惯开始！
1.每天早起喝杯温开水或者蜂蜜水
有利于清理肠胃，排除宿便。宿便这个词被宣传了逐渐有名了，从表面也能看出来意思就是体内残
留的没有排除的垃圾。早上进食之前喝杯温水，能在清洗肠经上有所帮助。宿便其实对身体影响很大，小腹肥胖、皮肤粗糙、有黑头等。
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.养成早睡早起的习惯
所有人都知道良好的生活习惯要从早晨做起，毕竟一日之计在于晨嘛。无论是上班的早上，还是周 末的晨曦，我们都要做到早起。此外，夜生活可以适当的有，但不能太多太杂，以免夜生活耽误自己的正常睡眠和休息，影响人第二天一整天的精神状况。
4.积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
