斯隆说，实际上，就蛋白质而言，过多摄入蛋白质可能对发育中的胎儿有害，就像在怀孕期间每天抽几支烟一样。她还建议女性在减少碳水化合物摄入时要小心，因为这可能会导致您无意中摄入更多的蛋白质。
但是无论您是否怀孕，营养需求都是复杂且高度个体化的。斯隆说，对于大多数人来说，蛋白质和其他饮食元素的RDA很好，尽管不是每个人。怀孕前没有健康饮食的妇女或有各种健康问题会干扰身体吸收食物中营养成分的能力的妇女有不同的要求，应遵循医生的建议。
佛罗里达大学人类营养学教授Harry S. Sitren博士说，怀孕前体重约为125磅的普通女性每天应摄入约46克蛋白质，怀孕时每天应增加蛋白质约66克。在盖恩斯维尔。
实际量会因怀孕前的体重和饮食习惯而异，但一般规则是，在每日总卡路里中，蛋白质仅应占12％，其中30％的卡路里来自脂肪，而58％的卡路里来自脂肪。碳水化合物。
Sitren说，我们所有人都非常容易食用超出我们需求的蛋白质。他说：“实际上，美国人平均摄入的蛋白质比建议的摄入量容易增加50-100％，因为那里有很多美味的高蛋白食品。”保持在推荐准则内的最佳方法是仔细检查食物标签。
但是，Sitren说，即使这项新研究的结果是准确的，该研究中母亲摄入大量蛋白质的婴儿的出生体重下降了71克，婴儿的出生体重却仅降低了约2％。一般的婴儿，不是很重要。
实际上，不吃足够的蛋白质可能更危险，因此，女性应确保每餐都摄取足够的蛋白质，服用产前维生素以防止先天性缺陷，并避免摄入过多的“空卡路里”，因为空卡路里无法提供真正的营养，会导致母亲体重增加过多。
