学会自信，设定界限。她说：“如果您能真正理解自己的优先事项，那么就可以为在某些情况下会做或不做的事情设定界限。”“这并不意味着您忽略了常规责任。但是，如果您可以划定界限，留出时间散步，瑜伽，和朋友在一起，您将更加能控制自己的生活。”
Clance说，每天花10分钟写自己的感受-所有那些令人沮丧的情绪-都会帮助您将其抛在脑后。“当人们对谈论自己的问题感到不舒服时，写作可能会有所帮助，有助于您集中精力。然后，您必须摆脱它，专注于没有压力的事情，日常活动中的事情。找到让您分心的东西非常重要。”
但是压力是生活的一部分-接受这一事实也有帮助，休斯顿贝勒医学院的家庭和社区医学副教授G. Ken Goodrick博士说。他还是《能量，和平，目的》一书的作者。
古德里克指出：“正如莎士比亚所说，“好与坏没有什么，但思想确实如此。”“压力总是在后台。只是这些其他事件使它升高了。”
他说，有了对生活的正确的正面看法和适当的个人能量，“除了痛苦的身体痛苦或死亡威胁之外，您几乎可以渡过一切。”“你只是说，”那就是生活，我将尽我所能。
营养，睡眠，运动-所有这些都有助于我们缓解压力，给我们带来和平。然后，我们必须以这种和平来做些事情-“而不是沉迷于自恋，”他说。
Goodrick告诉WebMD：“以有意义的方式与他人分享生活，这是所有伟大研究，所有宗教，所有哲学所带来的幸福的根源。”“关于生活中幸福和意义的一切都与富有成效的人际关系有关。”
他说：“最近的危机应该激发人们思考生活。”“人们花太多时间在思考自己的SUV是否足够大，而没有考虑重要的事情。人们对汽车和狗的照顾比对身心的照顾更加重视。”
古德里克说：“我已经见过数千名患者。”“所有沮丧的人都是坐着的人。我从来没有见过一个沮丧的人，他经常运动并且充满活力。”
最初于2001年10月10日发布。
2002年9月5日更新。
