时差的加持
在这项研究中，研究人员测试了缓慢释放的咖啡因和褪黑激素对三组，每组九名的美国空军预备役人员的影响。每个男人和女人通常在晚上11点之间上床睡觉。和午夜，睡了大约6.5-7.5小时。
在五天的时间里，后备役人员在得克萨斯州基地的行程相同。然后，他们登上飞往法国的飞机，并且在飞行中穿越了七个时区，不允许他们入睡。
每组都接受缓释咖啡因（上午8点300毫克），从航班起飞前一晚至接下来的四个晚上服用5毫克褪黑激素或安慰剂。
研究人员发现，这两种药物在缓解东行飞行后的时差症状方面都具有积极作用。
缓慢释放的咖啡因有助于缓解白天的困倦，但它也会通过降低夜间睡眠质量而产生一些不良副作用。
相反，褪黑激素使用者的睡眠质量较好，但白天仍感到困倦。
结果发表在《应用生理学杂志》（Journal of Applied Physiology）一月份。
研究人员说，由于参与者在飞行中被剥夺了睡眠，这种药物的某些有益作用可能已经减弱。他们说，需要更多的研究来充分了解这些药物在缓解时差反应中的作用。
