2004年11月24日-举重，跑步，游泳：去做就对了。研究人员说，对于容易产生高血压的人来说，肌肉多于脂肪有助于在压力时期控制血压。
研究人员玛莎·威尔逊（Martha E. Wilson）和奥古斯塔医学院的佐治亚州预防研究所的研究人员玛莎·威尔逊（Martha E. Wilson）写道，黑人-一种特别容易面临与压力相关的高血压风险的种族-将从中受益最大。
她的研究发表在最新的《美国高血压杂志》上。
威尔逊解释说，佐治亚州研究小组的较早研究表明，当体重指数（BMI，身体脂肪的指标）很高时，在压力时期，身体会被过量的钠淹没。结果是血压升高。
威尔逊写道，研究还表明，黑人尤其容易患上这种血压飙升。她还指出，男性似乎面临的风险更高。
威尔逊及其同事在127位年轻人中检查了这种模式。他们每15分钟监测一次血压，持续5个小时-在一个小时的视频游戏会话前后两个小时。
在视频游戏阶段，所有玩家的血压均升高了大约5％，这被认为是正常的。但是，对于身体较瘦的运动员，血压恢复到正常状态的速度更快，比体内脂肪较多的人快25％。
在研究过程中，研究人员还测试了尿液中的钠含量。人体通过排泄尿液中更多的钠来应对血压升高。如果人体无法排泄足够的钠，可能会导致高血压。
研究人员发现，体内脂肪较多的人确实排泄了尿液中的钠较少。这一发现可以解释更多的体内脂肪与压力引起的血压升高之间的联系。
而且，研究中的黑人在研究的压力部分中具有较高的血压水平。这种模式与其他研究一致，后者表明黑人的血压恢复到正常水平较慢。
超重和高血压是导致心脏病的主要原因，心脏病是美国的头号杀手。
