青少年与小孩子
总共,有87%的乘汽车,公共汽车或火车上学的学生在工作日平均进行60分钟或60分钟以上的中度到剧烈运动。与此形成鲜明对比的是,有90%的人只能单行和100%的人只能单行。
据报道,10岁儿童的结果相似。研究人员发现,在5岁儿童中,上学的方式并没有显着影响整体体育锻炼。
亚历山大在新闻稿中说:“我们的发现表明,步行上学对大一点的孩子可能更有效。”
她说:“总而言之,我们认为了解这些差异将增强健康,促进学校和交通运输的策略。”
树立一个好榜样
疾病预防控制中心表示,有很多方法可以鼓励您的孩子多运动。其中包括:树立积极榜样。自己过一个积极的生活方式。通过指定家庭散步时间或一起玩运动游戏,使体育锻炼成为家庭日常活动的一部分。与孩子们一起玩耍,为他们提供运动的机会。给他们活跃的玩具和设备,并将它们带到可以活跃的地方。当他们参加体育活动时提供积极的加强。鼓励新活动。使体育锻炼有趣。鼓励结构化或非结构化活动。它们可能包括团队运动,个人运动和/或休闲活动,例如跑步,散步,滑冰,骑自行车,游泳,游乐场活动和业余时间。确保活动适合年龄。为确保安全,请提供头盔,腕垫和护膝等防护设备。寻找一个方便的地方,让他们定期活动。将他们看电视或玩视频游戏的时间限制为每天不超过两个小时。相反,鼓励他们自己或与家人一起进行的活动,例如散步,打标签和跳舞。