冥想研究
Pradhan及其同事研究了63名成人类风湿关节炎。在整个研究过程中，所有患者均继续接受风湿病治疗。
研究人员将患者随机分为两组。一组参加了为期八周的基于正念的减压（MBSR）课程。
由马萨诸塞州大学医学院的Jon Kabat-Zinn博士及其同事开发的MBSR程序已显示出可以减轻患有其他疾病的患者的心理困扰，但这是对RA患者的首次测试。
这是Pradhan小组描述程序的方式：“ MBSR教会参与者注意并与思想和情感有不同的联系，对自己和他人有同情心。...通过不断地使思想回到现在，正念冥想被认为可以增加清晰度，镇定和幸福感。”
参与者参加了八周的MBSR课程，并被要求每天在家中进行45分钟，每周六天的冥想练习。这些课程包括坐姿冥想，步行冥想和适合RA患者的柔和瑜伽。
在八周的课程结束后，冥想组的患者在接下来的四个月中参加了三堂课程，以提高他们的正念技能。
为了进行比较，在研究结束之后，将Pradhan研究中的另一组RA患者列入了免费MBSR培训计划的等待名单。
在为期六个月的研究结束时，这些益处仅对冥想组的患者持续。
这些患者在研究期间将他们的心理困扰减少了35％。研究人员写道，这就是“极度”痛苦和“一点点”痛苦之间的区别。
该研究有一些局限性，包括规模小。Pradhan及其同事指出，参与治疗的患者可能并非所有类风湿关节炎患者都典型。
再说一次，除了常规医疗保健外，正念训练也没有不利之处。
研究人员总结说：“对于希望为患者提供医疗管理的补充的医生，正念冥想可能为改善RA患者的心理困扰和增强幸福感提供希望。”
