La Puma建议您每年选择四天作为“节日”，以便您可以任意量地饮食。
他告诉WebMD：“我认为感恩节代表的盛宴的想法在美国社会中已经有些失传了，因为我们一年四季都倾向于盛宴。”
他说：“问题不是感恩节，而是许多人在感恩节和新年之间没有停止进餐的事实。”
皮特·托马斯（Pete Thomas）曾经是这些人之一。
托马斯对WebMD说：“在减肥之前，我把感恩节当成一天让自己吃饱了，然后吃掉了一切。”“那变成了在感恩节和圣诞节之间漫长的一个月。”
2005年11月，托马斯（Thomas）在9个月内瘦了185磅后，从NBC的最大输家中脱颖而出，获得了10万美元的奖金。
现在是一位激励人心的演讲者，托马斯（Thomas）专长于帮助极端肥胖的人减肥。
托马斯（Thomas）在假期保持控制的策略涉及计划。他说：“如果您计划在感恩节的早晨和之后的早晨进行一些运动，那将使您保持正常的前进很长的路要走。”“并制定一项假期饮食计划，这样就不会吃掉眼前的一切。”
Thomas的一些其他技巧包括：
合理地享用您真正喜欢的食物，但不要吃那些您不喜欢的食物。计划一些活动以赞美每个人可以一起做的一天。他说：“做的不只是食物。”如果您是厨师或为度假做饭，请制作一道满足您营养需求的菜。清除餐桌，在饭后立即将食物收起来大餐，和客人一起送食物回家。有合理的期望。他说：“您可能不会在假期期间减轻体重，但是通过周密的计划，您可以避免体重增加。”
