2009年7月22日-当父母看着孩子们游泳或玩吊牌时，他们经常彼此开心地评论他们的孩子当晚的睡眠状况。现在，有科学数据可以备份操场上的闲聊。
一项新的研究表明，活跃的孩子入睡的速度更快。研究还表明，入睡时间越长，总睡眠时间越短。这很重要，因为儿童的不良睡眠习惯与较差的学业成绩以及肥胖或超重的风险增加有关。
这项研究发表在《儿童疾病档案》上，其中包括871名出生时被招募的欧洲血统母亲。七年后，有591名儿童参加了这项研究。参与者是一项更广泛的研究的一部分，该研究被称为奥克兰出生体重合作研究。
对于睡眠研究，通过问卷调查评估参与者的睡眠问题和行为模式。此外，参与者在腰间佩戴活动监测仪24小时，以测量睡眠和身体活动水平。
平均睡眠潜伏期（即孩子入睡多长时间）为26分钟。孩子的活动率越高，睡眠潜伏期往往越短。
在孩子久坐的每一天中，他或她都会花费额外的3.1分钟试图入睡。
较短的睡眠潜伏期也与较长的睡眠时间有关。
研究人员写道：“这些发现强调了体育锻炼对儿童的重要性，不仅对于健身，心血管健康和体重控制，而且对于促进良好的睡眠也很重要。”
