身体活动量少仍可带来好处
与非活动组的人相比，低运动量组的人平均每周运动92分钟（每天约15分钟），其死亡风险降低了14％，患病的风险降低了10％。死于癌症，平均预期寿命延长三年。每天至少要进行15分钟的日常锻炼之后，每增加15分钟就可以将死亡风险降低4％，将癌症死亡风险降低1％。这些好处适用于所有年龄段的男女，以及患有心脏病的人。与低剂量组相比，不活动的个体死亡风险增加了17％。
作者在研究中写道：“如果坚持我们建议的最低运动量，则可以降低心脏病，糖尿病和癌症的死亡率。如此低的体力活动可能在全球抗击非传染性疾病的战争中发挥中心作用，从而减少医疗费用和健康差距。”
蒙特利尔心脏研究所的医学博士Anil Nigam和加拿大魁北克的蒙特利尔大学的医学博士Martin Juneau总结说：“在大多数情况下，每天运动15分钟的知识一周可以大大减少一个人的死亡风险，这可能会鼓励更多的人将少量的体育活动融入他们的忙碌生活中。各国政府和卫生专业人员都应发挥重要作用，以传播这一好消息，并使人们相信至少保持最小积极性的重要性。”
他们写道，这项研究“清楚地表明，尽管进行少量的体育锻炼是有益的，但更多的锻炼更好。”
