专家表示，2014年10月24日，星期五（健康日新闻）-十月较短，较暗的日子会引发一种抑郁症，称为季节性情感障碍。
受季节性情感障碍（也称为SAD）影响的人们可能会感到过度疲劳，缺乏动力，甚至难以下床。Loyola University Chicago Stitch Medicine医学院精神病学和行为神经科学系教授Angelos Halaris博士说，在极端情况下，SAD可能导致自杀。
Halaris在医院新闻稿中说：“季节性情感障碍不应该掉以轻心。”
Halaris说，季节性情感障碍影响了多达5％的人口。它与减少短日和灰色天空的光线照射有关，据认为这会导致大脑中的化学失衡。
SAD季节始于10月，一直持续到4月中旬。Halaris建议，在此之前，有多种方法可以降低您患此病的风险。他说以下策略可能会有所帮助：
出去每天在户外至少花费30分钟。在此期间避免戴墨镜。如果天气允许，请将手臂的皮肤暴露在阳光下。让光进入里面。保持家中光线充足。打开窗帘和百叶窗以允许阳光进入。您还可以考虑购买专门为SAD疗法设计的高强度灯箱。早上和晚上在箱子旁边坐30至45分钟。Halaris告诫说，一定要在自己尝试这种光疗法之前先咨询医生。锻炼身体活动会释放内啡肽和其他大脑化学物质，这些物质可以帮助您感觉更好并获得更多能量。每天锻炼30分钟会有所帮助。考虑服药。当所有其他方法均无效时，有药物可以帮助缓解SAD的令人不安的影响。如果额外的日光照射，室内灯光和运动不能有效地治疗您的症状，哈拉里斯（Hariaris）建议去心理健康专家处。
