2016年9月15日，星期四（HealthDay News）-如果您是一位急需增强心脏健康的中年沙发马铃薯，那么运动或饮食会更好吗？
最新研究表明，只要减肥，饮食，运动或两者结合都可以很好地完成工作。
但是研究作者补充说，节食与运动相结合可能是最好的选择。
研究人员设计了这三种研究干预措施，因此参与参与者的体重将在大约三个月的时间内通过任何方法降低约7％的体重。
研究表明，人们选择哪种减肥似乎并不重要。所有这三组参与者的终生心血管疾病风险从46％下降至36％。
研究的主要作者爱德华·韦斯说：“运动和低热量的健康饮食都可以改善心血管疾病的危险因素，即使没有减肥也是如此。”他是密苏里州圣路易斯大学营养与营养学系的副教授。
他说：“鉴于此，我们预计饮食和运动相结合对危险因素具有“累加作用”，因此与单独饮食或运动相比，联合干预组有望获得更大的改善。
相反，研究发现，“益处的大小并不取决于是否通过饮食，运动或饮食与运动相结合来促进体重减轻，”韦斯说。
真正重要的是人们瘦了下来。
在这项研究中，研究人员将52名超重的男性和女性分为三组之一：饮食组；饮食组；饮食组。一个运动小组；饮食和运动相结合的小组。
节食者被指示减少热量摄入的20％，而锻炼者被告知将运动水平提高20％。合并组被告知必须同时完成10％的任务。
魏斯（Weiss）将热量减少20％描述为“对大多数人来说适中”，相当于每天减少300至500卡路里的热量-大约相当于两种含糖苏打水。
她补充说：“饮食同样适用。”“如果喝羽衣甘蓝冰沙看起来像是一种惩罚，那就不要打扰。可以将一些胡萝卜条浸在浅色的牧场调味料中，或者将甜点每周只吃一次。”
魏斯和他的同事们最近在《美国临床营养杂志》上在线发表了他们的发现。
