2016年10月18日，星期二（健康日新闻）-一项新研究显示，对于2型糖尿病患者来说，进食后的短途步行可能比一天中的其他时间锻炼更多地降低血糖水平。
与其他时间运动的人相比，一项被称为餐后血糖的血糖测量值与心脏病风险相关，与参加运动的人相比，进食后散步的人平均血糖降低了12％。研究人员发现，餐后步行可以达到餐后血糖下降最多的22％。
新西兰奥塔哥大学的研究人员安德鲁·雷诺兹说：“如果您患有2型糖尿病，则每周至少有150分钟应保持活跃。”
但是，他补充说：“我们在饭后进行体育锻炼所观察到的好处表明，应修改现行准则，以规定饭后活动，特别是在饭后含有大量碳水化合物的情况下，”他说。
他补充说：“在日常饮食中，考虑饭后散步。”
但是，一位美国糖尿病专家对此建议提供了警告。
纽约市蒙特菲奥雷医学中心临床糖尿病中心主任乔尔·宗塞因博士说，运动确实是对2型糖尿病患者进行良好管理和护理的一部分。
但是，他敦促在饭后立即运动的好处要谨慎。
他说，由于心脏病在2型糖尿病患者中很常见，因此“进餐后我们应该小心谨慎，因为对心脏的需求会随着进餐而增加”。“这对于心脏病患者尤其重要，因为血液从冠状动脉或颈动脉转移到肠道并不总是最适合这些患者。”
该研究结果于10月17日发表在《糖尿病》杂志上。
在这项研究中，雷诺兹和他的同事有41位2型糖尿病患者，每周行走150分钟。在研究的第一阶段，参与者每天愿意走30分钟。在第二阶段，即第一阶段的30天后，参与者被告知必须在每顿饭后五分钟内步行10分钟。在两个阶段中，均监测血糖。研究发现，饭后散步可以更有效地降低参与者的血糖水平。
Zonszein指出，通过运动控制血糖的改善已得到许多试验的证实，但运动和良好的生活方式往往是不够的。
他说：“在2型糖尿病中，良好的生活方式和适当的药物治疗相结合对于取得成功的结果很重要。”
在同一期杂志的第二项研究中，英国研究人员分析了23项关于体育锻炼与2型糖尿病发病率之间关系的研究结果。这些研究总共涵盖了超过120万人。研究人员报告说，在这些参与者中，超过82,000名患上了2型糖尿病。
研究人员发现，那些每周至少锻炼150分钟的人患2型糖尿病的风险降低26％。研究结果还表明，多于建议的150分钟进行锻炼对降低糖尿病风险（将糖尿病风险降低一半以上）具有更大的好处。
英国小组由伦敦大学学院健康行为研究中心的安德里亚·史密斯（Andrea Smith）领导。
