一项新的研究表明，很少或不安的睡眠会导致老年时记忆力和认知功能下降。
由华威大学的研究人员进行的研究发现，睡眠质量低下的老年人在认知测试中的得分低于其他在最佳持续时间内具有良好睡眠质量的人。
该研究的数据来自3,968名男性和4,821名女性，他们参加了英国纵向老龄化研究（ELSA）。
研究人员没有发现退休前年龄参与者的脑功能评分与睡眠质量之间有任何联系。然而，很少或质量较差的睡眠与老年人的记忆力问题和其他脑功能密切相关。
Francesco Cappuccio教授说：“睡眠对身体健康和心理健康很重要，改善老年人的睡眠可能有助于延迟随着年龄增长而出现的脑功能下降，或者确实可以减慢或阻止导致痴呆的快速下降。 ”
研究人员发现，年龄介于50-64岁之间的人，短睡眠（每晚少于6小时）以及长睡眠（每晚少于8小时）与较差的认知能力有关。
“对于年轻的成年人来说，每晚六十八小时的睡眠对于最佳的大脑功能尤其重要。这些结果与我们先前的研究一致，该研究表明每晚6-8小时的睡眠对于身体健康是最佳的，包括患肥胖症，高血压，糖尿病，心脏病和中风的风险最低。”米歇尔·阿·米勒博士说发布新闻。
这项研究发表在《 PLOS One》杂志上，并得到经济及社会研究理事会（ESRC）的支持。
相关研究表明，低质量的睡眠不仅会使人胡思乱想，还会加速大脑衰老，增加患阿尔茨海默氏病的风险。
