费城托马斯·杰斐逊医学院的精神病学教授汤普森说：“即使是假期或生日也可以做到这一点。”“这是人们反思自己的生活，问自己是否“到达了想要去的地方”的时代。
汤普森强调，感到沮丧的人应该寻求护理。
他说：“如果你对垃圾场感到沮丧-不仅是一天，而是很多天-这应该被视为一种医学症状，例如咳嗽。”“去看医生，并要求进行全面的身体检查。请记住，抑郁可能是身体疾病的征兆。医护人员应检查您所有的药物，因为某些药物可能导致抑郁症。”
Kisch说，除了您的初级保健医生之外，心理健康专家的建议也会非常有帮助。检查您的健康保险卡，该卡的背面可能印有1-800号精神健康服务号码。
但是，当某人真的有自杀倾向时，等待专业约会，甚至只是一两天，可能会感觉很长一段时间。在这种情况下，请向某人（朋友或家人）寻求帮助。
Kisch告诉WebMD，“自杀是当下的一时冲动，因此，您可以采取任何措施来推迟某些时间，进行一些思考，这将是有帮助的。”“有效的方法可能因人而异，但是任何在最初的冲动和动作之间停下来的方法都是一个好主意。如果您觉得自己确实有伤害自己的危险，请去医院急诊室。”
