伸展和加强
整形外科医生亨利·戈茨说：“当有人出现颈部疼痛时，我们要做的第一件事就是设法诊断疼痛的原因。”“对于大多数患者而言，治疗将首先涉及轻柔的伸展运动，直到他们恢复运动，然后再进行肌肉加强运动。这种治疗非常有效。”戈茨（Goitz）是俄亥俄州医学院运动医学系主任，也是美国骨科医师学会的发言人。
大约70％的成年人一生中都会经历颈部疼痛。随着越来越多的人在计算机前度过他们的工作日，这个问题变得越来越普遍。最近的一项研究发现，在工作日的95％时间内坐着的人患慢性颈部疼痛的风险增加。
无益治疗
在芬兰的研究中，有393名患有慢性颈痛的女性上班族接受了三个月的肌肉强化训练，三个月的放松训练或未接受任何治疗。这些妇女每星期以10人为一组，每周三次与物理治疗师进行力量训练或放松技巧的培训。
尽管接受治疗的妇女确实表现出改善的颈部运动，但一年后，治疗组和非治疗组之间的颈部疼痛均无明显差异。
医学博士Matti Viljanen博士对WebMD表示：“我们的研究表明，这些特殊的干预措施无效，但我们并不是说所有类似的疗法都无效。”“重要的是我们必须对此进行进一步研究，以了解为什么这些治疗方法无效。可能是他们没有达到应有的强度，或者以10人一组的形式训练病人太多了。”
戈茨（Goitz）估计，超过90％的非特异性慢性颈部疼痛患者可以通过包括拉伸和加强颈部肌肉的治疗方案来获得帮助。他认为放松技术是二线治疗，但是许多患者确实对此有所反应。
他说：“在大多数情况下，（通过拉伸和力量训练）患者病情不会好转，这是因为治疗师没有做好工作，患者没有做好工作或者医生错过了诊断。” 。
