生活建议
更好地确保无癌生命的九个准则是：避免吸烟避免体重超重并将成人体重增加限制在18岁以下（不建议最大体重指数（BMI）低于25磅）不超过11磅）每天进行适度运动和每周至少一次剧烈运动每天至少吃五份蔬菜和水果，每天至少吃14盎司（约占七部分）全谷物，谷类食品和其他复杂碳水化合物，同时限制加工食品和精制糖的摄入量每天限制饮酒（女性）每天限制红肉摄入量不超过3盎司限制脂肪食物（尤其是动物性脂肪食物）的摄入量不超过总卡路里的30％限制盐腌食物的摄入量和烹饪中使用的盐分少于2400每天钠毫克
Cerhan解释说：“此外，我们估计，如果研究组中的所有女性都从未吸烟并且遵循大多数指南，则大约30％的新癌症和癌症死亡可能是可以预防或延迟的。”
烟草是最危险的
“这似乎很明显，但是这样的研究是有用的，因为关于不同事物的相对重要性的争论仍然存在，”美国癌症学会的医学博士迈克尔·图恩说。
Thun告诉WebMD，“为了减少整个人群的癌症，避免以任何形式吸烟仍然是重中之重。”“但是紧跟着保持健康的体重并进行定期的体育锻炼。在预防癌症方面，您不需要在吸烟和肥胖之间做出选择，因为两者都是导致癌症和其他疾病的重要因素。”
Cerhan的研究是及时的，因为美国癌症协会最近与美国心脏协会和美国糖尿病协会共同发起了一项集体努力，以强调遵循这些准则以降低所有这些疾病风险的重要性。
Thun说：“这项研究代表了正在进行的一项研究，该研究试图确定行为的哪些方面对健康最重要，而这三个组织都希望改善我们知道有效的多种预防措施的应用。” 。“人们不应该觉得自己需要在吸烟和肥胖之间做出选择，因为两者都是导致癌症和其他疾病的重要因素。”
