体育锻炼使大脑健康
这项研究发表在12月28日的《神经学》杂志上，研究人员追踪了十年来一组来自芬兰，意大利和荷兰的295名健康男性的身体活动和心理技能。这些人出生于1900年至1920年之间。
从1990年开始，研究人员测量了男子身体活动的持续时间和强度，例如步行，骑自行车，园艺，农业，运动，零工和嗜好。他们使用标准考试评估了他们的心理能力，该考试测量了诸如注意力，计算，回忆，语言以及对时间和地点的定向等技能。
根据体育锻炼的强度，将男子分为四组。在研究开始时参加最低强度活动（例如，缓慢步行）的男人的智力下降最为明显。与参加游泳等高强度活动的男子相比，这些男子的跌幅高达3.5倍。
研究人员还研究了这些男人在10年中是否改变了自己的运动时间或强度。
每天将体育锻炼时间减少60分钟以上的男性的心理测验分数下降幅度是维持体育锻炼时间的男性的2.6倍。
减少体育锻炼强度的男人的心理测验得分下降是维持体育锻炼强度的男人的3.6倍。
在增加体育锻炼时间或强度的男性中，心理技能没有下降。
研究人员写道：“即使到了老年，参加强度至少为中低的活动也可能推迟认知能力的下降。”“此外，持续时间或强度的降低比持续时间或强度的降低导致认知能力下降。”
