找到一个饮食计划就像找到真爱。丹辛格（Dansinger）建议您在找到女士或右先生之前先参与比赛。
丹辛格说：“节食直到找到一个生活伴侣。”“最好的方法是尝试其中的一些，并给每个人一个公平的机会。有各种各样的选择。我们研究的主要发现是，我们需要找到一种方法来提高对各种饮食的坚持率。最好的方法可能是对所有选择持开放态度，而不是专注于为每个人找到相同的“最佳选择”。
医学博士罗伯特·H·埃克尔（Robert H. Eckel）在伴随丹辛格（Dansinger）研究的社论中指出，减肥的重点不仅在于食物数量，而且在于食物质量。埃克尔（Eckel）是科罗拉多大学健康科学中心的医学教授，也是美国心脏协会的当选主席。
他的减肥三方药-或更好的预防肥胖症：
多吃水果和蔬菜，全谷物和鱼类的饮食。定期运动。吃少一点，并保持它。
这就是埃克尔所说的“低脂肪饮食”。
“减肥不容易。那么，为什么急于通过这些时尚饮食迅速减肥呢？”埃克尔告诉WebMD。“让我们慢慢减肥吧。”让我们通过每天尝试少吃一点来改变我们的饮食习惯。不幸的是，对于大多数人来说，这太简单了，也太困难了。
最重要的是，根据1月4日的《内科学年鉴》上的报道：瓦登（Wadden）的小组发现几乎没有公开的证据表明九种饮食中的八种确实有效。只有慧Weight轻体有三篇发表的研究评估其效果。慧Watch轻体的参与者在六个月内减轻了约5％的体重。两年后，平均体重减轻约三磅。
瓦登说：“我认为对体重观察者数据的解释取决于您是乐观主义者还是悲观主义者。”“我认为这很好-对大多数人来说，减肥约10磅，这种减肥可以预防糖尿病。现在，医生可以向患者推荐减肥者，他们知道他们将减轻体重，并为此付出适度的费用。”
当然，没有证据并不完全是没有证据。没有一种流行的饮食计划缺乏成功的故事或缺乏可行的饮食理由。科学家认为，金标准可作为一项大规模的长期临床试验。这种试验的费用远远超过许多饮食计划所能承受的。
营养学家莱斯利·邦奇（Leslie Bonci），匹兹堡大学医学中心运动营养主任，匹兹堡钢人队的营养学家莱斯利·邦奇（Leslie Bonci）对此研究结果感到惊讶。邦奇（Bonci）看了瓦登研究的预备本。
Bonci告诉WebMD：“ Weight Watchers不仅与消费者不断变化的需求保持联系，而且还保持了对许多人来说非常重要的支持团队方面。”“他们的支持以及他们对人的饮食的掌握和监控方式相结合，使慧Watch轻体拥有了长寿。”
瓦登说：“这完全取决于您是否找到适合自己的方法。”“这里没有魔术。如果减少卡路里，则可以减轻体重。未来将帮助人们找到最适合他们的偏好的正确程序。”
