慢走，燃烧脂肪
在这项研究中，研究人员比较了24名超重男孩在不同步行速度下的脂肪燃烧率，平均体重指数（BMI，相对于身高的体重度量）为25.5。BMI超过25被认为是超重，BMI超过30被认为是肥胖。
结果发表在《临床内分泌与代谢杂志》 1月号上。
在每小时约2.5英里（4公里/小时）的适度步行速度下发现了最大的脂肪燃烧率。将步行速度提高到5公里/小时或6公里/小时并没有显着提高脂肪燃烧率。
尽管这些男孩在提高步行速度时会燃烧更多的碳水化合物，但研究人员发现，适度的步行速度可促进最高的脂肪与碳水化合物燃烧比率，建议减肥。
研究人员说，肥胖会导致人体从其他来源而不是从脂肪中获取能量，从而导致脂肪堆积。但是运动会刺激脂肪燃烧，并有助于减轻体重。
基于这些结果，研究人员说，开处方和鼓励低强度运动可能更为合理，低强度运动对于肥胖的孩子更可行和可以接受，而不是坚持强度更大的运动方案，而这些运动方案可能不会提供任何额外的脂肪燃烧益处。
