冒着危险的心
心脏病是美国男女死亡的主要原因。美国糖尿病协会说，患有糖尿病会使男性患心脏病的风险增加两倍，而女性患心脏病的风险则增加四倍。
肥胖，高血压和异常胆固醇水平（通常伴随糖尿病）只会加剧心脏病的发作。
如何克服这些困难？健康的生活有很多层面。除了遗传因素外，其中大部分归结于日常生活习惯。随着时间的推移，我们做出的一些小决定-吃什么，是否吸烟，如何应对压力等等。
这项研究说，这些选择之一-我们得到多少定期的体育锻炼-会产生很大的不同。定期进行体育锻炼可以帮助弱者在与心脏病的斗争中脱颖而出。
研究参与者约为2700名2型糖尿病患者。研究开始时，所有人都居住在芬兰，年龄在25-74岁之间。
他们描述了他们的体育活动水平，包括日常杂务，通勤习惯，与工作有关的活动和锻炼。还记录了他们的身高，体重，血压，胆固醇和吸烟状况。
研究人员将其分为低，中或高水平的体育锻炼，并对其进行了大约19年的跟踪研究。
在随访期间，有1,423名参与者死亡。大约900人死于心脏病，其中202人死于中风。
那些报告中度至高水平体育活动的人的死亡风险（包括因心脏病死亡）要低得多。该研究称，这种优势是“不受年龄，教育程度，BMI，血压，总胆固醇和吸烟的影响”。
深层发掘
还注意到了更多细节。不出所料，吸烟，高BMI和高血压都增加了死亡风险（包括心脏病死亡）。高胆固醇水平也使心脏病死亡的可能性更大。
但是，不管其他因素有多糟，体育锻炼都是有益的。
在研究开始时，参与者并没有处于最佳状态。那时，肥胖者约占45％，高血压者占78％，胆固醇高者占88％。
研究人员说，这项大型的长期研究是一个加号。但是这项研究也有一定的局限性。首先，它依赖于参与者有关其活动水平的报告。自我报告并不总是准确的。
研究人员还不知道这些年来参与者的活动习惯是否改变。也没有关于参与者的糖尿病严重程度，血糖控制以及他们使用哪些糖尿病药物的数据。
研究人员说，结果显示出一种模式，而不是因果关系。他们仍然坚持自己的说法，适度至高强度的体育锻炼可以帮助2型糖尿病患者的心脏和长寿。
包括芬兰国家公共卫生研究所的医学博士在内的研究人员的报告发表在4月的糖尿病护理杂志上。
如果您患有糖尿病并想享受体育锻炼的好处，请先咨询您的医生。
