活在当下
不可否认，冥想已成为主流。不再是新时代类型的专有领域，现在有超过一千万的美国人定期进行某种形式的冥想。对于许多人来说，这种做法已被医师推荐。
在纽约纪念斯隆·凯特琳纪念癌症中心，心理学家帕特里夏·弗鲁姆（Patricia Vroom）博士向癌症患者教授冥想。目的不是治愈他们的癌症，而是帮助他们减少焦虑和压力。
我的冥想胜过你的冥想
冥想有许多不同的版本，但是有哪个比另一个更好？这取决于你问谁。
施耐德说，新发现提供了有力的证据，证明TM传达了其他形式的冥想所没有的死亡率优势。但是WebMD接触的其他专家，包括Vroom，对此持怀疑态度。
分析中包括的一项研究比较了四种干预类型-TM，另一种流行的冥想技术，称为正念冥想，冥想中的一般指导和无冥想的教育指导。
由TM倡导者Charles N. Alexander博士（于1998年去世）领导的77位老年人，白人是该研究的对象。另一项研究是由施耐德（Schneider）领导的，研究对象包括125位黑人，他们要么接受过TM培训，要么接受了未经冥想的健康教育。两项研究的初衷都是确定冥想将来是否可以降低血压或风险或发展为高血压。研究期间的平均随访时间为八年。
死亡率分析发表在5月号的《美国心脏病学杂志》上。
哪个效果最好？
施耐德（Schneider）否认了原来的研究和新的分析偏向于TM方法的想法。
施耐德说：“这项研究表明了研究结果，并且是基于证据的。”“这是首次证明一种特殊的冥想技术可以降低所有原因和心血管疾病的死亡率。”
但是哈佛心理学家艾伦·兰格（Ellen Langer）博士写了三本有关“正念”技术的书，他说，一种冥想不会比另一种冥想带来更多的健康益处。
她说：“我不是说有些事情不起作用，而是要说有数据表明大多数这些技术都可以起作用。”“冥想的形式可能与冰淇淋的味道一样多。一个人是否比另一个人更好取决于个人的口味，但总的来说，它们基本上都会给您一些您所想要的甜味。”
