饮食和运动可以带来很多好处
这项研究发表在《内科医学档案》上，都是基于从美国国立卫生研究院-AARP饮食与健康研究收集的数据，涉及六个州的566,407位年龄在50至71岁的AARP成员，他们在1995年至2006年之间填写了饮食和运动问卷1996年。
在第一项研究中，现任英国剑桥大学的研究员Panagiota N. Mitrou博士及其同事研究了地中海饮食对五年内死亡风险的影响。
由于有研究表明，遵循饮食习惯的国家富含水果和蔬菜，而饱和脂肪含量低，心脏病和其他健康问题的发生率较低，因此近年来，这种饮食习惯变得越来越受欢迎。
这项研究证实了这些健康影响，并显示，在研究期间，遵循地中海饮食的男女因任何原因死亡的可能性降低了20％。
在第二项研究中，美国国家癌症研究所的研究员Michael F. Leitzmann，医学博士，博士及其同事将研究过程中死亡的风险与运动速度进行了比较。
结果显示，每天至少有30分钟处于中等活动度的人，一周中的大多数日子比不活动的人死亡的可能性低27％。但是，运动越多，运动对健康的好处就越大。在研究期间，从事剧烈运动的人的死亡风险降低了32％；体力活动水平低于建议水平可降低19％的死亡风险。
