9月24日，星期二（健康日新闻）-一项新的研究发现，如果体重减轻的老人仅通过饮食和运动就能减轻其体重的10％，那么他们就可以减轻膝关节炎。
根据9月25日刊的研究，参加饮食和运动计划的55岁或以上的超重和肥胖人群在减轻十分之一的体重后，疼痛减轻，膝盖功能改善，活动能力增强，生活质量提高。美国医学协会。
主要作者斯蒂芬·梅西耶（Stephen Messier）说：“过去20年来，我们为65岁及65岁以上的人提供的膝关节置换术增加了162％，每年的费用为50亿美元。”“从我们的角度来看，我们认为这至少是延迟膝关节置换并可能防止某些膝盖置换的好方法。”
这项为期18个月的研究是对早期研究结果的跟踪研究，该研究结果表明，体重减轻5％可以减轻老年人的膝关节疼痛并增强功能，J.B。教授和主任梅西耶说。威克森林大学的雪生物力学实验室。
“我们认为，有5％的人做得很好-如果我们做得更多呢？”他说。“更剧烈的减肥会促使临床结果得到更多改善吗？”
该研究纳入了454名因被诊断出的膝骨关节炎而痛苦的超重和肥胖者。他们被随机分配到三组之一-纯饮食，纯运动，饮食和运动相结合。
参与者参加了每周三次的锻炼计划，其中包括两次15分钟的步行训练以及20分钟的力量训练。
梅西耶说：“整个过程花了一个小时，包括热身和冷却。”“这不是什么超级，没有其他人能做。我们认为我们通过非常实际的方式获得了这些结果。”
饮食限制被证明更加严格。研究人员限制参与者每天摄入约1,100至1,200卡路里。梅西耶说，他们每天被喂饱两次可替代餐的奶昔，每餐300卡路里，而均衡的晚餐则包含500至750卡路里。
大约88％的参与者完成了为期18个月的研究。研究人员看到了以下结果：
与饮食或运动的人相比，饮食和运动相结合的人平均体重减轻得更多。饮食和运动组的膝关节疼痛更少，功能更好，步行速度更快，生活质量更好。与仅运动组相比，节食或联合饮食与运动组的炎症减少了，仅运动组的人的关节负荷减轻了很多与仅运动组相比，膝盖。研究人员还指出，减肥对体重有反应-体重下降的人越多，他们的感觉就越好，梅西耶说。
他说：“显然，体重减轻超过10％的组的疼痛明显减轻，功能改善，关节负荷降低，炎症减少。”“当医师说您应该减轻一些体重时，目标应该是10％。”
关节炎基金会女发言人怀特博士（Patience White）说，这项研究的发现对那些患有膝关节疼痛的超重人来说应该是令人鼓舞的。
基金会公共政策和倡导副主席怀特说：“我们不是在谈论人们体重达到理想水平。”“他们只需要减掉他们总体重的10％。体重为300磅的人只需减掉30磅。我认为这“触手可及”。
但是，她鼓励关节炎患者在开始饮食和锻炼计划之前先咨询医生。怀特说：“如果人们想锻炼身体，就必须以不伤害关节的方式进行锻炼。”
研究作者梅西耶（Messier）还警告说，想要获得结果的人需要长期坚持该计划。
“我认为，如果没有这项研究的长期性，我们将不会看到一些结果。六个月后，所有三个组的疼痛减轻程度相同。18个月后，我们才开始看到显着差异。”他说。“我们希望帮助人们长期改变自己的行为，以使他们终生做到这一点。”
