2014年4月30日，星期三（健康日新闻）-根据一项新研究，在简单的身体能力测试中表现不佳的中年人可能会增加早期死亡的风险。
另一项研究发现，每天进行光强度的体育锻炼可以减少患有或有发展为膝关节炎危险的成年人的残疾机会。
两项研究均于4月29日在线发表在bmj.com期刊上。
在第一项研究中，研究人员查看了来自英国5,000多人的数据，这些人在53岁时接受了握力测试，从坐在椅子上站立可以站立多快以及站立时的平衡能力。
对参与者进行了随访，直至66岁。在此期间，有88人死于癌症，47人死于心脏病，42人死于其他原因。根据一份新闻稿，那些在53岁时在身体能力测试中表现较差的人在接下来的13年中有更高的死亡风险。
研究人员还发现，在53岁时无法完成任何身体能力测试的人在随访期内死亡的可能性是完成全部三个测试的人的12倍。
该研究结果表明，这些简单的身体能力测试可用于识别不太可能实现“长期健康的生活”的中年人，大学终身健康与衰老医学研究理事会部门的Rachel Cooper博士总结道。伦敦大学及其同事。
美国研究人员进行的第二项研究包括将近1,700人，年龄在49岁至83岁之间，患有或患有膝骨关节炎的风险很高。在研究开始时，所有参与者都可以进行正常的日常活动，例如穿衣，洗澡，做饭或购物。
在两年的随访中，从事轻度运动的人因膝盖骨关节炎而变得残疾的可能性较小。
“我们的发现为那些由于健康限制而不能增加体力活动强度的成年人提供了鼓励。即使不增加额外活动的强度，每天延长的体育锻炼时间也可以减少致残风险。”
多伦多大学的伊丽莎白·巴德利（Elizabeth Badley）博士写道，伴随两项研究的期刊社论指出，“人们很少关注需要多少活动才能产生变化。”
她写道，膝关节骨关节炎患者缺乏体育锻炼会增加他们患残疾的风险，并降低体育锻炼的能力，并且“体育锻炼能力的下降反过来会损害预期寿命”。
巴德利总结说，两项研究的基本信息是：“即使有一点帮助，至少在体育锻炼方面也有所帮助。”
尽管这些研究将中年人的身体活动和能力与未来的死亡和关节炎残疾风险联系起来，但它们并未建立因果关系。
