2016年3月11日，星期五（《健康日新闻》）-一项新研究表明，定期进行体育锻炼，包括园艺或跳舞，可能会将阿尔茨海默氏症的风险降低多达50％。
研究人员对近900名老年人的生活方式习惯和大脑扫描进行了分析，发现任何能使您定期运动的活动似乎都有助于大脑增加灰质。他们建议，这反过来可能会使痴呆症陷入困境。
首席研究员赛勒斯·拉吉（Cyrus Raji）博士说：“任何形式的消耗卡路里的体育活动-从慢跑，园艺，散步到跳舞-都与大脑中更多的灰质有关。”他是加利福尼亚大学洛杉矶分校放射学的博士后研究员。
拉吉说：“最重要的是，这是正常的。”
拉吉说，更多的灰质意味着大脑更健康，并且与阿尔茨海默氏病风险降低相关。
阿尔茨海默氏病是一种进行性脑部疾病，影响了510万美国人，预计在未来30年内将大大增加。拉吉说，由于无法治愈，因此重点应放在预防上。
该报告于3月11日发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上。
一位专家指出，这项研究并未证明有氧活动与灰质增长之间存在直接的因果关系。
阿尔茨海默氏症协会全球科学计划主任詹姆斯·亨德里克斯说：“这只是一个协会。”不过，亨德里克斯说，锻炼很重要。他补充说：“对您的心脏有好处的对大脑也有好处，其中包括锻炼。”
Hendrix说，您越早开始运动，就越好。他解释说：“锻炼应该成为您生活方式的一部分。”
亨德里克斯建议，尽管担心死于心脏病发作并不会激发人们锻炼身体，但死于阿尔茨海默氏病的前景可能更可怕，而且更具激励性。
他说：“患有阿尔茨海默氏病，这是一种漫长，缓慢，痛苦的死亡方式。”
对于该报告，Raji及其同事收集了876名老年人的数据，这些老年人参加了对65岁及65岁以上老年人的长期心血管健康研究。平均而言，参与者在78岁时进行了MRI检查以测量大脑大小，并回答了有关其记忆力和身体活动的问题。
除其他事项外，还向研究参与者询问了前两周的15种不同的娱乐活动。他们的身体追求包括在健身房锻炼身体，跳舞，游泳，散步，耙草和园艺。
使用每周卡路里消耗的估计值，研究人员发现，与记忆和学习有关的区域，更多的体育锻炼与更大的大脑大小有关。
拉吉说，大脑从体育锻炼中受益的人看到他们患阿尔茨海默氏病的风险降低了一半。
他说，体育锻炼也使大约25％患有轻度脑损伤的人的大脑受益。
一位大脑专家认为这一发现值得关注。
纽约市西奈山医院认知健康中心主任山姆·甘迪博士说：“我认为这些数据应迫使所有医生为他们见过的每个人提供一些具体的建议，无论好坏。
他说：“一段时间以来，我一直认为要预防或减缓痴呆的发展，我能告诉患者的最重要的一件事就是为他们提供一些结构化的，最少的常规锻炼方案。”“这非常重要。”
Raji说，找到喜欢的活动可以帮助您保持动力。“如果要进行体育锻炼以减少患阿尔茨海默氏病的风险，请进行最喜欢，最自在的锻炼，因为这是您在整个过程中最有可能维持的锻炼生活，”他说。
