2016年8月9日，星期二（健康日新闻）-还记得那些时候被告知要小时候坐着吗？好吧，一项新的研究对这一建议提出了质疑。
研究人员说，长时间坐下来轻拍脚或其他烦躁不安的姿势可能会减少健康问题的风险。
长时间坐着会减少腿部的血流，这可能会导致心血管疾病的发展。
研究主要作者Jaume Padilla说：“无论是观看我们喜欢的电视节目还是在计算机上工作，我们当中的许多人一次坐了几个小时。”他是密苏里大学营养与运动生理学的助理教授。
“我们想知道少量的腿部烦躁是否可以防止因长时间坐着而导致腿部血管功能下降。虽然我们期望坐立不安会增加下肢的血液流动，但我们很惊讶地发现这足以防止动脉功能下降，我们感到非常惊讶，”他在大学新闻稿中说。
研究人员比较了坐着三个小时前后的11位健康年轻人的腿部血管功能。坐着时，参与者被告知要反复踩踏一只脚一分钟，然后休息四分钟，同时保持另一只脚静止。
研究人员说，参与者每分钟大约移动250次。
研究表明，敲击腿的血流显着增加，而静止腿的血流减少。
先前的研究表明，增加血流量是促进循环系统健康的重要刺激因素，但对坐立不安的保护作用尚未进行研究。
尽管有这些发现，研究人员强调，坐着双腿不能代替走路和运动。
“您应该尝试通过站立或行走来尽量减少就坐时间。但是，如果您陷入无法步行的境地，坐立不安可能是一个很好的选择。任何运动总比没有运动好。”帕迪拉说。
该研究结果最近发表在《美国生理学杂志心脏与循环生理学》上。
