2017年3月26日，星期日（HealthDay News）-一项新研究表明，降低食盐摄入量可能意味着在深夜去洗手间的次数减少。
大多数60岁以上的人甚至更年轻的人每晚都会起床尿尿一次或多次。这称为夜尿症。睡眠中断会导致压力，烦躁或疲劳等问题，从而影响生活质量。
夜尿症可能有多种原因，包括-正如本研究发现的-饮食中的盐含量。
日本长崎大学研究负责人松尾智宏说：“这是第一项测量食盐摄入量如何影响上厕所频率的研究，因此我们需要通过更大的研究来证实这项工作。”
“夜间排尿对许多人来说是一个现实问题，尤其是随着年龄的增长。这项工作提出了简单的饮食修改可能会显着改善许多人的生活质量的可能性。”
该研究包括300多名日本成年人。他们都有高盐摄入和睡眠问题。给他们指示并帮助他们减少盐的摄入量，并随访12周。
美国心脏协会建议，人们每天摄入的钠不得超过2300毫克（2.3克）。那大约是一茶匙盐。
美国心脏协会说，理想情况下，人们每天不应摄入超过1500毫克（1.5克）的钠。根据AHA，食用盐由约40％的钠组成。
该研究中有200多人减少了盐的摄入量。他们从平均每天11克增加到每天8克。
随着盐分的减少，夜间去厕所排尿的平均次数从每晚2.3次减少到1.4次。人们白天需要排尿的次数也减少了。
研究人员说，夜间洗手间的减少也导致生活质量的改善。
研究表明，相比之下，近100名参与者的平均盐摄入量从每晚9.6克增加到每晚11克，夜间洗手间的次数从每晚2.3次增加到2.7次。
该研究将于周日在伦敦的欧洲泌尿外科学会年会上发表。在会议上提出的发现通常被视为是初步的，直到它们发表在同行评审的期刊上。
Marcus Drake博士是英国布里斯托大学的教授，也是ESU关于夜尿症的ESU指导办公室倡议工作组的负责人。“这是患者如何潜在地帮助自己减少尿频的重要方面。研究通常集中在减少病人喝的水量上，一般不考虑食盐摄入量。”
德雷克在ESU新闻稿中说：“在这里，我们进行了一项有用的研究，表明我们需要如何考虑所有影响因素，才能最大程度地改善症状。”
