2018年10月12日，星期五（HealthDay News）-一项新的研究表明，怀孕的最后阶段发生在冬季的短而黑暗的日子里的妇女可能会增加产后抑郁的风险。
这与减少阳光照射有关-造成季节性情感障碍或SAD的罪魁祸首。那是一种抑郁症，通常在秋季和冬季开始，在春季和夏季消失。
该研究的作者说，他们的发现应促使医生鼓励患有产后抑郁症高风险的孕妇增加日光照射量并增加维生素D的水平。
这项研究由圣何塞州立大学护理学教授Deepika Goyal领导。她和她的小组审查了近300名初次母亲的数据，这些母亲在怀孕前后均参加了随机对照睡眠试验。
研究人员研究了孕妇妊娠晚期的日照量以及产后抑郁的其他危险因素，例如病史，年龄，社会经济状况和睡眠质量。
总体而言，参与者的抑郁风险为30％。在怀孕的最后一个月以及分娩后的白天，他们的几率受到日照小时数的强烈影响。
冬季处于妊娠晚期的妇女产后抑郁的风险最高，为35％。研究发现，他们的症状更加严重。
研究显示，妊娠晚期与日照时间较长的女性有26％的患抑郁症的风险。
戈亚尔说：“在初生母亲中，妊娠中期的日长，特别是与短，长或加长的日长相比，缩短的日长与并发的抑郁症状严重程度有关。”
该研究最近发表在《行为医学杂志》（Journal of Behavioral Medicine）的特刊上，该刊物关注产后健康。
研究人员说，在妊娠最短的几个月中，孕晚期的妇女可能会受益于人造光的照射。这种治疗可以降低患抑郁症的风险，应在分娩后持续三个月。
研究人员说，有精神健康史的孕妇和有抑郁症迹象的孕妇应该在怀孕的最后几个月里花更多的时间在户外，或者使用诸如灯箱的治疗设备来增加光照。
戈雅尔在一份新闻稿中说：“应该鼓励妇女在整个怀孕期间经常暴露在日光下，以提高维生素D水平并抑制褪黑激素。”
研究人员补充说，如果天气允许的话，医生应该敦促孕妇进行更多的户外运动，这对他们来说是安全的。
戈亚尔说：“在白天，每天散步比在购物中心或在健身房使用跑步机能更有效地改善情绪。”“同样，清晨或傍晚散步可能会放松，但在增加维生素D暴露或抑制褪黑激素方面效果不佳。”
